十月怀胎，孕妈妈们辛辛苦苦收获了喜悦的“果实”后，进入了产后一段特殊的时期。产褥期是指从生完宝宝起，直到妈妈的身体基本恢复到怀孕之前状态的这一段时期，为期6周。我们常说的“坐月子”就在这一时期。
一般来说，经历妊娠及分娩的激动与紧张后，新妈妈精神极度放松，对哺育新生儿的担心、产褥期的不适均可造成她们的情绪不稳定，许多产妇开始感到孤独、疲乏，对周围的人和事失去兴趣，情绪低落，甚至莫名其妙地哭泣，严重的可能有错觉、幻觉、伤害婴儿，甚至自杀的行为，这就是产后抑郁症。
一、产后抑郁症有哪些表现：
1.情绪抑郁。
2.对以前很喜欢做的事情明显失去兴趣，对自己的孩子、家人和朋友冷淡。
3.比平时吃的明显多或明显少，体重显著下降或增加。
4.失眠或睡眠过度。
5.不断出现恐惧，全天大多数时间感觉没有原因的害怕。
6.时常有负罪感，并自责。
7.感到哀伤，会哭泣很长时间。
8.担心自己不是一个好母亲，害怕与婴儿单独相处。
9.难以集中注意力，容易健忘，并且犹豫不决。
10.有伤害自己或婴儿的想法或行为，甚至出现死亡的想法。
如果上述的症状在产后4周内出现并持续存在，那么产妇就需要寻求帮助了。需要强调的一点是：产后抑郁不是产妇的错，这是很常见且可以治疗的心理症状。作为家人，发现产妇有这些症状的时候，要给予理解、安慰，并及时寻求医生帮助。
二、发生这种情况，需要做些什么呢？
1.主动寻求帮助，咨询心理医生或精神科医生，不要觉得难为情，早发现、早干预总是好的。
2.与家人朋友或同事公开谈论你的感受，把压力释放出来，接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式，大哭一场也无妨，应尽情地宣泄郁闷的情绪。
3.暂时把婴儿交给其他人帮忙带，让自己有足够的睡眠和休息。
4.不要操心琐碎的事情，尽量交给其他人处理。
5.在家人陪伴下适当出门活动，散散步，进行简单的锻炼，如瑜伽。有助于转移视线，不再钻牛角尖，增强自控感和自信心。