2016年9月25日是第16个“世界心脏日”。心脏是惟一一个片刻不可以休息的器官，当人类生命开始在母体胚胎里孕育时，心脏就夜以继日地工作着。而冠心病、风心病、心肌病等心血管疾病的发生使本来不堪重负的心脏雪上加霜,严重威胁着人类的健康和生命。
为唤起公众对心血管疾病及其危险因素(高血压、肥胖、缺乏运动、营养失衡、吸烟等)的关注，呼吁人们摒弃不良的饮食习惯和不良嗜好，使人人都有一颗健康的心，人人都可以享受愉悦的生活，世界心脏联盟确定了每年一次的“世界心脏日”。
那么，我们该如何保护心脏呢？对此，有关专家指出，健康的生活方式是防治心脑血管疾病的关键所在，平衡心理、合理膳食、适量运动、戒烟限酒、科学用药等五大方式是呵护心脏的法宝。
平衡心理
养精调神，保持良好心态，适应社会发展，心平气和，避免精神紧张、情绪激动、过度劳累、生活无规律。
合理膳食
打造健康基石。建议心脑血管病人养成低盐、低脂、低糖饮食习惯。增加纤维膳食，多吃玉米、麦麸、豆类、海带、蔬菜、水果、洋葱、大蒜、香菇、黑木耳、鱼。减少脂肪和胆固醇的摄入量，避免食用高胆固醇食物，如动物的脑、内脏、蛋黄、鱿鱼、墨鱼、鱼子。
适量运动
坚持每天运动1小时，包括太极拳、游泳、走步8000~10000步等，以运动后自感身体轻松为准。
戒烟限酒
戒烟，限酒，可饮少量黄酒。
科学用药
要在医生指导下合理使用防治心脑血管病的中西药。